เครื่องคำนวณฟิตเนส
เครื่องคำนวณสั้น ๆ สำหรับการฝึก ทุกผลลัพธ์เป็นค่าประมาณ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
คำนวณ 1RM
ประมาณน้ำหนักสูงสุดที่ยกได้หนึ่งครั้ง จากน้ำหนักที่ยกได้หลายครั้ง
เปิดคำนวณ BMI
ดัชนีมวลกายจากน้ำหนักและส่วนสูง พร้อมเกณฑ์สากลและเกณฑ์เอเชีย
เปิดคำนวณแคลอรี
ประมาณพลังงานที่ใช้ต่อวัน (BMR และ TDEE) ด้วยสูตร Mifflin–St Jeor
เปิดคำนวณสารอาหารหลัก
แบ่งแคลอรีต่อวันเป็นช่วงของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต
เปิดคำนวณแผ่นน้ำหนัก
ต้องใส่แผ่นน้ำหนักอะไรบ้างในแต่ละข้างของบาร์ เพื่อให้ได้น้ำหนักที่ต้องการ
เปิดคำนวณปริมาณการฝึก
รวมน้ำหนักทั้งหมดที่ยก (เซ็ต × น้ำหนัก × ครั้ง)
เปิด
เป็นค่าประมาณเพื่อข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ข้อมูลที่กรอกไม่ถูกบันทึก