ใช้ 1–12 ครั้ง ยิ่งจำนวนครั้งน้อย ค่าประมาณยิ่งใกล้เคียง
สูตรที่นิยม 2 สูตร (Epley และ Brzycki) ให้ค่าต่างกันเล็กน้อย ไม่ควรทดสอบยกหนักสุดจริงหากยังไม่มีประสบการณ์และไม่มีคนช่วยระวัง
ใช้ 1–12 ครั้ง ยิ่งจำนวนครั้งน้อย ค่าประมาณยิ่งใกล้เคียง
สูตรที่นิยม 2 สูตร (Epley และ Brzycki) ให้ค่าต่างกันเล็กน้อย ไม่ควรทดสอบยกหนักสุดจริงหากยังไม่มีประสบการณ์และไม่มีคนช่วยระวัง