ข้ามไปที่เนื้อหา
เครื่องคำนวณทั้งหมด

คำนวณแคลอรี

ประมาณพลังงานที่ใช้ต่อวัน (BMR และ TDEE) ด้วยสูตร Mifflin–St Jeor

เพศ (ใช้ในสูตรคำนวณ)
ระดับกิจกรรม

เป็นค่าประมาณเบื้องต้นเท่านั้น ความต้องการจริงของแต่ละคนต่างกัน ไม่รับประกันการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก หลีกเลี่ยงการลดแคลอรีมากเกินไป และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำแนะนำเฉพาะตัว